Combina pescado,legumbres y por supuesto'' el oro liquido '' el aceite de oliva'' es un plato rico en proteínas, que nos aportara fibra y grasas insaturadas mono y poli.
Ingredientes ( 1 persona )
50 gr Salmón
Humus:
100 gr garbanzos cocidos
10 gr tahini
5 gr zumo de limón
1/4 diente de Ajo
25 ml Agua
Aceite de Oliva 10 gr
Sal,pimienta,pimentón al gusto.
Alimentos
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Kcal
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proteínas
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Lipidos
|
Hidratos de Carbono.
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Salmón 50 gr
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95,5
|
10,31
|
6,05
|
0
|
Garbanzos 100 gr
|
91
|
6,1
|
14,1
|
6,2
|
Tahini 10 gr
|
59,6
| - |
5,37
| - |
Aceite de oliva 10 gr
|
90
|
0
|
9
|
0
|
336,1
|
16,31 gr
|
34.52 gr
|
6,2 gr
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