TORTITAS DE AVENA CON MANZANA
CANTIDAD
|
ALIMENTO
|
GRASAS
|
HIDRATOS
|
PROTEÍNA
|
KCALORIAS
|
1
|
Manzana
|
0’23
|
19’06
|
0’36
|
72
|
10 gr.
|
Cacao puro
|
1’60
|
1’63
|
2’55
|
38
|
10
|
Nueces
|
6’52
|
1’37
|
1’52
|
65
|
1
|
Huevo
|
4’37
|
0’34
|
5’54
|
65
|
3
|
Claras
|
0’2
|
0’7
|
11’3
|
50
|
50 gr.
|
Harina de avena integral
|
3’50
|
29’35
|
6’75
|
186
|
Agua
| |||||
Canela
| |||||
1 cucharada
|
Edulcorante
| ||||
TOTAL
|
16’22 gr
|
51’76 gr
|
16’83 gr
|
426
|
fitfoodmarket.es/receta-fitnessmini-tortitas-de-manzana
RECETA
1- Colocar todos los alimentos en una batidora/procesador de alimentos,exceptuando las Nueces que
las reservaremos para el final
2- Engrasar una sartén, con un poco de aceite de oliva o coco y retirar el exceso sobrante con una servilleta calentarla y añadir la mezcla esparcirla de manera homogénea, cuando estén doradas sacar de la sartén
3- Colocar en un plato y decorar con nueces y espolvorear canela al gusto
4-!A COMER!
La fibra total de este plato serían:
TOTAL: 8,6 gr. de fibra
RECETA
1- Colocar todos los alimentos en una batidora/procesador de alimentos,exceptuando las Nueces que
las reservaremos para el final
2- Engrasar una sartén, con un poco de aceite de oliva o coco y retirar el exceso sobrante con una servilleta calentarla y añadir la mezcla esparcirla de manera homogénea, cuando estén doradas sacar de la sartén
3- Colocar en un plato y decorar con nueces y espolvorear canela al gusto
4-!A COMER!
La fibra total de este plato serían:
- 5,5 de la avena.
- 2,4 de la manzana.
- 0,7 de las nueces.
TOTAL: 8,6 gr. de fibra
Me gustaría saber la cantidad de agua y canela empleada en este plato y si aumentaría la cantidad de Kcal, muchas gracias #Sabotaje
ResponderEliminarMe gustaría saber si los platos son para una persona o para más. Gracias #Sabotaje
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